Pirmininkas joga iš sveiko maisto
Kol jie tilptų yra kas kiekvienas nori, bet nėra lengva. Darbo, pėsčiomis, jogging, mitybos, ir tt yra ne lengvai visiems. Be to, tai nėra įmanoma, kad kiekvienas kas amžiaus. Net darbo, joga trauktis arba tarpininkauti, sėdėdami ant grindų yra neįmanoma dėl daugelio amžių arba fizinių problemų. Tačiau tokie žmonės nereikia gyventi nesveiko gyvenimo. Tai negali sustabdyti jų iš darbo, ir kad jie būtų berankis ir nuobodu. Nėra joga, kad gali būti padaryta bet kas, bet kokio amžiaus ir bet kur ant specialios formos. Viskas ko jums reikia yra kėdė. Tai žinoma kaip “Kėdė joga” kėdė, joga gali būti praktykował visur – tarnybos, įskaitant klasėje ar ant plokštumos. Tai idealiai tinka vyresnio amžiaus ir neįgaliems žmonėms. Ji siūlo privalumų jogos net su ribota judesio diapazonu
Kėdė joga siūlo tradicinių jogos praktika, tokia kaip mažiau streso, geriau laikysena ir didesnis lankstumas išmokas. Bezręki kėdė yra geriausias joga kėdė, bet jūs galite praktiškai dėl jūsų office kėdė, valgomasis kėdė ir t. t. Čia rasite kai kuriuos paprastus pratimus, kuriuos gali būti praktykował kėdė joga. Tai yra: lenkimo & Tvist: • ruožas savo atgal ir viršutinė kūno ir pakreipiama savo pečių ir kaklo. Įkvėpti ir pasviręs į priekį nuo juosmens, leidžiant savo ginklų natūraliai patenka į grindų. Grįžti sėdėjimo padėtį kaip jūs iškvėpti.
• Pateikimo į savo dešinę ranką ne kairėje kelio ir kairę ranką į atgal iš pirmininkas, Tvist savo stuburo pereinant į kairę ir tada į dešinę.
Liftas jūsų apatinę kūno • lenkimo ir Tvist bus atsipalaiduoti viršutinę kūno dalį. Tačiau yra kai kurie persikelia už apatinę kūno, taip pat. • Iškvėpti visiškai, tada kaip jūs įkvėpti, suvokti vieną kelio ir traukite ją į savo krūtinės. Laikykite ruožas sulaikyti kvėpavimą ir išleisti kaip jums iškvėpti. Pakartokite kita kelio. • Darai kojų liftai savo kėdė padės patobulinti apyvartΰ. Suvokti kėdė pusiausvyrą ir padidinti vienos kojos į tiesią padėtį. Laikyti trumpai, išleidimo ir pakartokite iš kitos pusės. Tai yra kai kurie paprastus pratimus, galite praktikos. Artėja prie maisto galime kalbėti apie kai kurių sveikas maistas. Let’s talk about sriuba, kuris yra gaivus ir atgaivinimo. Skaityti toliau už šio puikūs Gaspačo receptas.
Gaspačo receptai: • 3 prinokę pomidorai, kapotų • 1/2 bell pipirai, kapotų • 1/2 Agurkas, nulupti ir pjaustytų (jei reikia) • burokėlių (už spalva) • 1 tbs Obuolių Sidras Actas • česnakų ir svogūnų (neprivaloma) • 3 tbs alyvuogių aliejaus • jūros druska • vandens mišinys visus jūsų ingredientai kartu ir tarnauti su šviežių citrinų. Todėl, joga gali būti praktykował visur ir ne tik Retreats joga ir meditacijos trauktis.
