Ką gali ir negali valgyti, kad Paleo

Štai ką jums gali valgyti

Savo vidinį Jaskiniowiec myli mėsos. Ir Pagalvokite apie tai: jis medžioti. Jei jis ne maišas Gauruotasis mammoth ar kitų gyvūnų, jo klano vyko be baltymų. Taip tų laikų, kai jis nebuvo pritraukti pradžia mėsa buvo ne tik celebratione kartų, bet atnaujinti Bwyta’n iach jiems.

Taigi ji turėtų ateis kaip nenuostabu, kad ne daug mėsos yra išjungimo ribos, tol, kol pasirinksite leanest veislės, galite rasti. Iš tiesų, liesos mėsos yra gyvybiškai svarbus šios nuostabios gyvenimo plano dalis. Čia yra išsamus sąrašas, todėl jūs galite pajusti, kaip lengvai galima pasirinkti savo mėsą ir vis dar būti įsitikinę jūsų maitinant savo vidinį Jaskiniowiec:
•Chuck kepsnys •labai liesos hamburger (ne daugiau kaip 7 % riebalų) •Lean jautienos, (tai visi matomi riebalai diferentą) •London broil •Lean kiaulienos •Pork pjausnių •Pork nugarinės •Flank kepsnys •Top kryžkauliu kepsnys

Pačios gairės taikomos savo mitybos įpročius naminių paukščių. Tol, kol jūs valgyti naminių paukščių liesos, jūs esate maitinant jūsų kūno. Štai tik keletas pavyzdžių:

•Chicken krūtų •Game vištų krūtinėlės •Turkey krūtų

Jūs taip pat gali būti nustebinti, sužinojus, kad esate raginami valgyti kai kurių tipų organo mėsos, siekiant išlaikyti sveiką kad Jaskiniowiec viduje jus. Mėgaukitės galvijienos, avienos, kiaulienos ir vištienos kepenys. Taip pat galite valgyti galvijienos, avienos ir kiaulienos liežuviai.

Keista, kiaušinių yra skatinti vartoti, tol, kol laikote jį ne daugiau kaip šešių kiaušinių per savaitę. Jei jums patinka valgyti kiaušinių, apsvarstyti du-kiaušinių omletas vietoj iš trijų.

Nemanau, kad jis atitinka jums? Stuff jį daug šviežios daržovės. Ji bus ne tik užpildyti jums, bet jūs tik gali atrasti ji yra viena iš labiausiai skanūs būdais valgyti omelets. Ir jis bus padėti užtikrinti gausite visus jums reikia dieną daržovių!

Štai ką jums neturėtų būti

O, taip, yra tam tikrų mėsos, turėtumėte vengti jums pažanga jūsų priešistorinių dietos kelionę. Dauguma jų jums atrasti laikomi riebalų. Kas yra užsakovų?

•Chicken sparnus, pusryčiai dešra •Deli mėsos, riebalų ėrienos pjausnių •Pork dešra, Bolonijos •Salami, riebalų kiaulienos pjausnių •Chicken odą, Bacon •Turkey odą, Pepperoni •Spam (žinoma, daug žmonių ne pripažinti tai, a mėsos prasideda!)

Iki žemės ūkio Nadejście indoeuropiečių kilmės paleolitinio žmogus valgė Nr javų grūdai ir Nr kviečių, kad šie maisto produktai yra išjungimo ribos. Net jei grūdai pasakyti, “be glitimo”, jie esate vis dar nėra rekomenduojama maitinant savo vidinį Jaskiniowiec.

Disertacija grūdai, taip pat su jais, perdirbtų maisto produktų yra išjungimo ribos. Reikia sąrašą? Aš tikiu, jūs, perspėjimas, yra gana ilgas. Tačiau jis nustato savo parametrus gražiai. Jie apima:

Miežių kukurūzų Soros avižų ryžių rugių kviečių laukinių ryžių

Tiesiog už dėmesį, iš šių produktų maistas negali būti valgyti taip pat. Tai nėra, kad aš stengiuosi kankinimus galite išvardyti juos, bet ji turi būti aiškiai nurodyta, kokia konkrečiuose maisto produktuose neleidžiama. Tai apima:

Burnotis, kukurūzų krakmolo, kukurūzų burbuolės kukurūzų lustai, slapukus, pyragaičiai, duona, grikiai, kukurūzų sirupas, žagarėliai, plokščias duoną, keksams tešlos, blynus, Pita duonos, pica, Quinoa, ryžių visų rūšių, ryžių pyragėliai, ryžių miltų, ryžių makaronai, dėl ryžių desertas, Valcuotas avižų, ritininis, rugių, rugių krekerių, Tortillas.

Mėgautis geras ir blogas pamiršti.

Mano vardas yra Allan Stewart ir aš keletą svetainių, skirtas sveikatai bei žmonių ir naminiams gyvūnėliams.

Norite sužinoti daugiau apie The Paleo dietos, eikite į: paleo maisto produktams arba apsilankykite mano svetainėje adresu The Paleo dietos, daugiau faktai apie paleo dietos.