Ką daryti paaštrėjus nugaros skausmui
Komentarai (0) Kai nugaros skausmas paaštrėja ar prasideda skausmo priepuolis nugaroje būtina kuo greičiau kreiptis į daktarą pagalbos, bet jei neturite galimybių to padaryti darykite toliau išvardintus dalykus kurie turėtų sumažinti skausmą:
Atsiradus aštriam nugaros skausmui, pasistenkite būti horizontalioje padėtyje. Pavyzdžiui atsargiai atsisėskite ant lovos krašto, o po to lėtai persiverskite ant lovos jei ji nėra labai minkšta, arba ant grindų, padėjus čiužinį ar bet kokį kitą minkštesnį pagrindą ant grindų. Esant horizontaliojoje padėtyje sumažėja tarpslankstelinių diskų spaudimas.
Lovos rėžimas 1 – 3 dienas; geriausia yra gulėti ant nugaros, per kelius sulenkus kojas, galite po keliais pasidėti mažą pagalvėlę ar ką nors panašaus, kad būtų lengviau laikyti kojas sulenktas. Lovos pagrindas turi būti kietas, galima naudoti kokį nors medinį pagrindą tam kad būtų galima nugarą išlaikyti visiškai tiesią, ant medinio pagrindo uždėkite ortopedinį pagrindą arba plona čiužinį, kad būtų patogiau gulėti.
Skaityti visą straipsnį 'Ką daryti paaštrėjus nugaros skausmui'»
